150 gr de pomme de terre 3,5 pp 100 gr de colin (des pavés surgelés pour moi) 2pp 15 gr de crème allégée 12%mg 1PP Cuire les pommes de terre à l'eau ou à la vapeur, les écraser à la fourchette ensuite. Cuire le colin à la poêle et l'émietter, puis verser...
PETIT DEJEUNER: 1 muffin anglais 63 gr 4pp 1 st moret 20 gr 1pp * 2 petits suisses 0%mg 1pp * TOTAL 6PP ( j'adore ce petit dèj', il revient très souvent. miam! ) DEJEUNER: 150 gr de salade 0pp * sauce cruditée 2pp * BOUCHÉE POMME DE TERRE /BACON 1PP/2...
80 gr de préparation dessert impérial 7pp 1 oeuf 2 pp 1 cs édulcorant de cuisson 0pp 5 cl de lait écrémé 0pp 100 gr de pomme 0pp Total 9pp2 Mélanger le tout et mettre dans vos moules (moi ils sont en silicone donc pas besoin de beurrer ). Four: préchauffer...
1 concombre 0pp 70 gr de thon naturel 2pp 20 gr de fromage frais 1pp 1 petit suisse 0,5pp sel,poivre. TOTAL 3,5pp le tout si vous le proposez à l'apéro 1pp les 3. J'ai rajouté une pincée de curry très sympa. Laver et éplucher une bande sur deux du concombre...
Pomme de terre à satiété 7pp 15 cl de lait écrémé 1pp 1 courgette 0pp 2 carottes 0pp 1 oignon 0pp 1 grand verre d"eau 0pp épices de votre choix(j'ai utilisé une épice tandoori) 0pp Avec vos pommes de terre et le lait faites une purée . Découpé tout vos...
1 pâte feuilletée 26pp (la prochaine fois j'essayerai avec une recette de pâte à tarte allégée, on verra bien le résulat car 26 pp aie aie aie!) thon à satiété 5pp tomate en colis 0pp 2 cs crème 12%mg 1pp TOTAL 32 PP SI VOUS FAITES 6 PARTS 5,5 pp Étaler...
riz à satiété 7pp 100 gr de thon 3pp 50 gr de maïs 1,5pp 200gr de tomate 0pp oignon, ail, échalote, cornichon... ce que vous aimez à 0 pp Votre sauce est à comptabiliser, soi vinaigrette, soi mayonnaise (ma préférée), plusieurs versions light existent....
POUR 1 PERSONNE : 100 gr de riz 3pp 100 gr d'escalope de dinde 3pp 100 gr de champignon 0pp 15 gr de crème 15%mg 1pp 5 cl de vin blanc 1pp Cuire la dinde, pour ensuite ajouter les champignons et le vin blanc, tout cela avant de mettre la crème. J 'ai...
Pour 4 verrines: 400 gr de carotte 0pp 400 gr de chou rouge 0pp 2 échalotes 0pp 2 petits suisses 0%mg 1pp quelques gouttes de citron 0pp TOTAL: 1pp (que ça!) Mixez tout l'ensemble si vous ne faites aucune déco, sinon séparez et faites des couches: chou...
1 oeuf 2pp 2 cs d'eau 0pp 120 gr de filet de poulet 4pp 100 gr de polenta 5pp 2 cs de paprika 0pp sel et poivre 0pp Mélanger polenta, paprika, sel et poivre puis battre l'oeuf avec l'eau. Couper le poulet en morceaux (à la taille désirée) et les déposer...
UN GRAND MERCI AU BLOG DE DORO POUR CETTE SUPER RECETTE DE PATE A TARTE. Pâte à tarte light 12pp 1 petit suisse 0.5pp 100 gr de farine 9pp 40 gr de beurre 20%mg 2,5pp Mélanger le tout ensemble à la main et laisser reposer 30 minutes. Étaler à l'aider...
Carottes 0pp 60 gr petit suisse 0% 1pp 1 échalote 0pp un peu de jus de citron 0pp herbes (ciboulette,thym,basilique ......) sel et poivre Découper vos carottes en bâtonnets puis mixer les herbes et l'échalote ensemble ensuite mélanger avec le petit suisse...
3 feuilles de filo 6pp 50 gr de chocolat 7,5 PP 50 gr de crème 12% 2PP 1cc de sucre glace 0,5pp TOTAL 16 PP POUR 6 2,5pp l'unité Commencer par chauffer la crème dés la 1 ère ébullition stopper tout. Après avoir coupé en petit morceaux le chocolat faites...
1 pain hamburger 4pp 1 haché de volaille 3pp 1 tranche de cheddar spécial hamburger 1pp vous pouvez rajouter salade ,tomate,cornichon,oignon.... à 0pp Pour que le pain croustille, je le mets au grill pain et quand le haché de volaille est cuit je fais...
PATE ALLEGE 12PP (ENCORE MERCI DORO ) 100 gr de farine 9pp 1 petit suisse 0% 0.5pp 40 gr de beurre 20 % mg 2,5pp Mélanger le tout ensemble à la main et laisser reposer 30 minutes. Étaler à l'aider d'un rouleau pâtisserie sur une feuille de cuisson et...
J'ai trouvé cette recette sur le blog de july en cuisine vous trouverez un lien dans ma liste des blogs allez jeter un coup d'oeil ça vaut le détour . POUR 115 BISCUITS 250 gr de farine 23pp 100 gr de beurre 20 % mg 6pp 80 gr de sucre 9pp 2 cs d'édulcorant...
1 feuille de filo 2pp pulpe de tomate 0pp 50 gr de jambon DD 1pp 30 gr de mozzarella light 1pp couper la feuille de filo en 4, placer 3 morceaux sur 4 perpendiculairement les unes sur les autres,et disposer la tomate ,le jambon et la mozzarella,ensuite...
POUR 16 PP LE TOUT (A DVISER PAR LE NOMBRE DE BLINIS REALISE) 125 gr de farine 11,5pp 1/2 sachet de levure boulangère 0pp 20 cl de lait écrémé 1,5pp 1 oeuf 2pp 1 petit suisse 0,5pp sel et herbes de votre choix (moi herbes de provence) (JE TEXTERAI AVEC...
2 grosses tomates à farcir 0pp 100 gr de viande hachée 5 %mg 3pp 1 gousse d'ail 0 pp 1/2 échalote 0pp 5 cl de lait 0,5pp herbes de votre choix 0pp (pour moi persil ) Couper le chapeau de vos tomates,vider les tomates et salé poivré l'intérieur. Mixer...
Alors la vous allez adorer ,vous connaissez ma passion pour les hamburgers mais celui là passe en tête direct, très simple mais vraiment très bon. 1 pain hamburger 4pp 50 gr de jambon DD 1pp(pour moi du talon découpé en tranche épaisse ) 1 chèvre chaud...
POUR 6 PERSONNES 1 kilo de boeuf (collier pour moi) 39pp 1 litre de vin rouge 0pp ( car il est cuit ) 3 oignons 0pp 6/8 carottes 0pp 250 gr champignons 0pp 2 gousses d'ail 25 cl d'eau 0pp bouquet garnie 0pp herbes de votre choix 0pp sel-poivre 0pp (ON...
VOICI LA RECETTE QUE J'AI FAITE , JE L'AI PRIS CHEZ NOTRE CHER DORO UN VERITABLE REGALE. PROFITEZ EN POUR REGARDER C'EST SUPER RECETTE DE MACARONS .CA DONNE DE SUPERBE IDEES. JUSTE JE N'AVAIS PAS DE POCHE A DOUILLES (ACHAT SUR LA LISTE DES PROCHAINE COURSES...
4 oeufs 5pp(à satiété) 1 courgette 0pp 200 gr de champignon frais 0pp curry sel poivre Faire revenir les courgettes et les champignon à la poêle puis après avoir battu les oeufs avec le curry ,sel et poivre,verser les oeufs sur les légumes cuire a votre...
pour 2 personnes 4 oeufs 9pp 200 gr de pomme de terre cuit a l'eau 4pp 100 gr d'oignon 0pp ciboulette,sel,poivre 0 pp Couper les pomme de terre en dé ,émincer les oignons et faire revenir dans une poêle bien chaude,pour celle qui on le spray je mets 2...
150 gr de riz 5pp 120 gr de filet de cabillaud 3pp 1 cs de moutarde a l'ancienne 0pp 2 cs de crème allégé 15 % 1PP J'ai rajouté 100 gr de champignon pour mes atout de forme a vous de voir. Suffit de cuire séparément le riz et le cabillaud et de mélanger...
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