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14 août 2011 7 14 /08 /août /2011 14:03

pour 2 personnes

 

4 oeufs 9pp  

200 gr de pomme de terre cuit a l'eau 4pp

100 gr d'oignon 0pp

ciboulette,sel,poivre 0 pp

 

Couper les pomme de terre en dé ,émincer les oignons et faire revenir dans une poêle bien chaude,pour celle qui on le spray je mets 2 ou 3 vaporisations d'huiles et après avoir battue les oeufs les mettre dans la poêle .Attendre de la galette ce décolle bien et la retourné ,environ 5 minutes de chaque coté. Servir avec une salade .

 

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans PLAT UNIQUE ET FECULENTS
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commentaires

Reseda15 18/11/2012 07:38

Voici mon adaptation PP2, et merci pour ta recette.
Pour 2 personnes et 5 PP/personne.
Ingrédients :
50 g d'oignon
100 g de pommes de terre cuites à l'eau 2 PP
4 petits œufs 8 PP
1 cc de ciboulette, sel, poivre.
Préparation :
Éplucher, émincer les oignons et faire revenir 10 min dans une poêle chaude, (avec, éventuellement 1 ou 2 sprays d'huile)
Éplucher, couper les pommes de terre en dés.
Battre les œufs en omelette, ajouter la ciboulette, saler et poivrer et mettre dans la poêle.
Attendre que la galette se décolle bien et la retourner, soit environ 5 minutes de chaque coté.
Servir chaud avec un légume.

MonCoeurBalance 15/08/2011 11:21


hum ... ça fait bien longtemps que je n'en ai pas mangé ;)

tu m'as donné envie !


valy 14/08/2011 22:10


ok
désolé
je suis beaucoup ralenti ce soir ^^
j'ai tellement de courbatures suite à un entrainement d'abdos fessiers que je n'arrive plus à réfléchir
c'est grave !!

moi je ne me sers jamais de la satiété je pars du principe que je vais diviser en 4, je pèse le résultat fini et divise le poids en 4 maintenant il est vrai que j'aurais peut être un peu plus
d'oeufs ou de PDT
merci pour ta patience à toutes épreuves
bonne nuit
bises
valy


AUXJOLIESAVEURS 14/08/2011 22:13



PAS DE SOUCCI JE SUIS LA POUR CA AUSSI  GROS BISOUS ET RECUPERE BIEN


 



valy 14/08/2011 21:30


ça veut dire que chaque personne va manger 8 oeufs + 200 g de pomme de terre !!

c'est enorme non ?

c'est pour ça que je ne comprenais pas pour moi les 8 oeufs étaient pour 4 personnes soit 2 chacun

je suis incapable de manger 8 oeufs à un repas

merci pour tes explications

bises

valy


AUXJOLIESAVEURS 14/08/2011 21:55



NON TU VAS PAS MANGER 8 OEUFS. TOI TOUTE SEUL 2 OEUFS CA FAIT 4,5PP DONC COMME TU PEUX PAS SAVOIR SI TU AS 2 OEUF EXACTEMENT TU FAIT 5PP (C'EST A SATIETE)car 8 oeufs ca ferait 18pp donc tu compte
5 pp si tu mange plus que 2 oeufs .


MAIS SI CA TE CHIFONNE PREPARE EN UNE IDIVIDUELLE  2 OEUFS 4.5+50 GR POMME DE TERRE 1PP=5.5 PP  BISOUS


ET SI TU VEUX 3 OEUFS OU 4 .... TU RAJOUTE 0.5DE PLUS POUR LES COMPTER EN SATIETE J ESPERE T AVOIR UN PEU AIDER  


 



valy 14/08/2011 16:41


je ne comprend pas tes calculs
peux tu m'expliquer ?
merci
bises
valy


AUXJOLIESAVEURS 14/08/2011 20:34



alors je calcul de cette facon ex 8 oeufs 5pp x 4pers =20


+pomme de terre 4,5=24,5/4=6.12 donc 6pp pour 1 pers c'est comme ca qu on me l'as expliquer tu fait comment toi?


.bisous


 



Profil

  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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