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6 mai 2011 5 06 /05 /mai /2011 20:24

macarons[1]-1PETIT DEJEUNER
POUR NE PAS CHANGER :

1 muffin anglais nature 63gr 4pp

1 verre de lait écrémé 150 ml 1pp *

1 fromage sylphide goût chèvre 1pp *

TOTAL 6PP

 

 

 

DEJEUNER:

pâtes à satiété 7pp

200 gr de légumes(poivron,courgettes,oignon) 0pp **

2 tranches de jambon 3pp

1 cc d'huile 1pp *

1 duetto liégeois chocolat WW 3pp

TOTAL 14PP

 

ENCASIMGP2362.JPG :

 

1pomme 0pp *

2 spéculoos 2pp

TOTAL 3PP

 

DINER:

145 gr de pomme de terre 3pp

40 gr de saumon fumé 2pp

150 gr de tomate 0pp*

1 cc d'huile 1pp *

20 gr de crème allégée 12%mg 1pp

1 crème aux oeufs WW 3pp

1 spéculoos 1pp

TOTAL 11PP.

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5 mai 2011 4 05 /05 /mai /2011 20:56

PETIT DEJEUNER: 
    macarons[1]-1
1 muffin anglais 63 gr 4pp
1 st moret 20 gr 1pp *
2 petits suisses 0%mg 1pp *
TOTAL 6PP
  
( j'adore ce petit dèj', il revient très souvent. miam! )

DEJEUNER:
150 gr de salade 0pp *
sauce cruditée 2pp *
BOUCHÉE POMME DE TERRE /BACON 1PP/2 UNITÉS pour 5pp
1 tranche de pain de mie 1pp (toaster biensur !!!)
25 gr de mousse de canard WW 2pp
1 duetto liegeois WW 3pp
TOTAL 13 PPIMGP2369
  
ENCAS:
pomme verte 0pp
2 speculoos 2pp
TOTAL 3 PP
 
DINER:
pâtes a satiété 7pp
70 gr de cancoillottes 2pp
sauce crudité 2pp *
150 gr de tomate et salade 0pp *
2 petits suisses 0 % mg 1pp
TOTAL 12 PP
.
 
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4 mai 2011 3 04 /05 /mai /2011 14:42

macarons[1]-1PETIT DEJEUNER
pain muffin anglais 63 gr  4pp 
st moret light 1pp *
2 petits suisses 0%mg 1pp *
canderel vanille 0pp
1pomme 0pp *(pomme coupé petit morceaux et mis dans mes petits suisses avec le canderel vanille)
TOTAL 6PP

 

DEJEUNER

SALADE VERT AU SAUMON FUME+TAOST MOUSSE DE CANARD 5pp        *
PATES CHAMPIGNIONS MOUTARDE A L'ANCIENNE 6PP  *
2 petits suisses avec canderel vanille 1pp *
30 ml sauces crudités 2pp *
TOTAL 14,5PP

ENCAS
1 pomme verte 0pp *

1 speculoos 1pp

DINER
150 gr de salade verte 0pp *
PETITES BOUCHEES AU THON/TOMATE 1PP/2 UNITES pour 4pp

2 tranches de pain de mie 3pp (croque maison avec jambon et cheddar)

50 gr de jambon DD 1pp

1 tranchette de cheddar 1pp

30 ml sauce crudité 2pp *

2 petits suisses avec 1,5 cc confiture cerise light 1,5pp*

TOTAL 12,5 PP

* = atouts de forme.

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3 mai 2011 2 03 /05 /mai /2011 10:16

    macarons[1]-1PETIT DEJEUNER
80 ml de lait écrème 1pp *
20 gr de st môret allégé 1pp*
1 pain muffin anglais nature de 63 gr 4pp
1 orange*
TOTAL 6PP

 

DEJEUNER
200 gr d'endive 0pp**
50 gr de dés jambon DD 1pp
 
1 portion de sauce salade light 1 pp*

1 HAMBURGER HACHE DE JAMBON AU FROMAGE FONDU 8pp     
1 crème aux oeufs w w 3pp

TOTAL 13PP

 

ENCAS 
4 langues de chat 1pp
1 pomme *

TOTAL 1 pp

DINER
GRATIN PATES/CANCOILLOTTE/JAMBON 9,5pp
FLAN DE PATES ET MOULES 2pp / l'unité
(je sais 2 fois de pâtes mais c'était plus pour goûter avant de le faire plus grand )

 200 gr de tomate 0 pp **

1 cc d'huile de noix 1pp *
FLAN VANILLE + SPECULOOS 2PP /VERRINES

TOTAL 14,5 pp  

 

* = atout de forme

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Profil

  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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