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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 12:49

OUBLIER PAS DE COMPTABILISER VOTRE VIGNAIGRETTEDSCN1771

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Published by AUXJOLIESAVEURS
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13 novembre 2012 2 13 /11 /novembre /2012 08:43

15 cl de lait écrémé 1pp

50 gr (3 tranches fines) 3pp

12 gr de pate à tartiner dukan pour moi 1pp

1 mandarine 0ppDSCN1775.JPG

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans PETIT DEJ
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12 novembre 2012 1 12 /11 /novembre /2012 12:59

 

 

 

 

 

2 cs de fromage blanc 0% 1pp (mis 24 h au frigo dans du sopalin dans un chinois pour l'égoutter)ou 2 petits suisse 0% bien égouter.

1 échalotte hacher 0pp

3 cornichons 0pp

1 cc de moutarde 0pp

1 cc de vignaigre de cidre 0pp

 

idéale pour les hamburgers ou pour les pommes de terre à l'eau ou au four.DSCN1650

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans SAUCES WW
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11 novembre 2012 7 11 /11 /novembre /2012 12:32

pour 3 parts

 

3 cuisses de poulets 21pp

3 pomme de terre (150 gr) 3pp

300 gr de carottes couper en rondelle 0pp

1 cc d huile 1pp

1 oignon 0pp

1 gousse d ail 0pp

1 bouquet garnis 0pp

Colombo épice antillaise 0pp

3cc de fond de volaille (dans 500ml d'eau)1pp

Piment antillais ou piment de cayenne à doser avec

précaution .

 

TOTAL 27 PP SUR CREATION RECETTE DONC 9PP /PERS

 

Faire revenir dans une casserole huile ,oignon,pomme de terre coupé en morceaux et les cuisses de poulets quand tout est bien dorée arrosée avec le fond de volaille et rajouter tout le reste ,laisser mijoter une à deux heures attention arroser d'eau si il en manque .

 

DSCN1776.JPGSavourer bien chaud.

 

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans PLAT UNIQUE ET FECULENTS
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11 novembre 2012 7 11 /11 /novembre /2012 08:54

LES RECETTES SONT UN PRO POINTS 1 JE VAIS LES RECALCULER UNE PAR UNE ET RAJOUTERAIS LE PP2 AU TITRES POUR PAS SI PERDRE   MERCI A TOUS

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10 novembre 2012 6 10 /11 /novembre /2012 08:05

100 gr de nouille cuites 3 pp

1 cube kub or 0pp

200 gr champignons 0pp

1cs de crème à 5 % mg 0pp

sel et poivre

 

Faite cuire vos pâtes dans l eau avec le kub or et après les avoir égoutter directement mettre la crème et les champignons .DSCN1772-002.JPG

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9 novembre 2012 5 09 /11 /novembre /2012 21:48

Je viens de trouver ce petit bijoux une calculatrice nutritionnel du mc do vous calculer ce que vous allez manger c'est sur un site canadien mais appart certaine chose en plus on si retrouve bien .  Allez vite tester  .CALCULATRICE1336771219101.png

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9 novembre 2012 5 09 /11 /novembre /2012 13:48

Recette pour 2 biscuits

 

2 cs de son d'avoine

1 cs de son de blé 

1cs fromage blanc

édulcorant de cuisson a votre goût

quelques gouttes d arôme de votre choix

 

 

Tout mélanger dans un bol ,préchauffer votre four à 180 °c et les enfournés 15 à 20 minutes.

 

A déguster encore tiède.

 

LE TOUT 4PP DSCN1652.JPG

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans DESSERT -GATEAUX -SUCREE.....
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9 novembre 2012 5 09 /11 /novembre /2012 13:09

Un grand merci à tous de nouvelle recettes vont arriver prochainement.merci

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15 juillet 2012 7 15 /07 /juillet /2012 20:55

    2 PERSONNES 

 

50gr de jambon dd 1pp

30gr de ricotta 1pp

 

Moi je rajoute une goutte de citron et des herbes à la ricotta

 

Alterner jambon ricotta et hop c'est fait ou aussi en roulé encore plus rapide.

IMGP2160

 

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans VERRINES et AMUSES BOUCHES
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Profil

  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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