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21 mai 2011 6 21 /05 /mai /2011 23:32

Pomme de terre à satiété 7pp

15 cl de lait écrémé 1pp

1 courgette 0pp

2 carottes 0pp

1 oignon 0pp

1 grand verre d"eau 0pp

épices de votre choix(j'ai utilisé une épice tandoori) 0pp

 

Avec vos pommes de terre et le lait faites une purée .

Découpé tout vos légumes et les faire revenir dans une poêle avec l'eau et votre épices .

Puis dans un plat a gratin mettre les légumes et recouvrir de purée .

Vous pouvez rajouter un peu de fromage râpé au dessus sans oublié de le comptabiliser.

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans PLAT UNIQUE ET FECULENTS
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  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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