~~VOICI LE PROGRAMME POUR LES VACANCES DE FEVRIER ( A vos Agendas ;-) ) . Adultes et Enfants LUNDI 15 FEVRIER : Atelier Carterie de 10h à 12 h ou de 14h à 16 h MARDI 16 FEVRIER :Création d'une ou 2 pages Scrapbooking 30x30 ( Pensez à prendre quelques...
150 gr de pomme de terre a satiété 3pp 60 gr de cancoillotte 2pp 100g r tranches de jambon DD 3pp cornichon 0pp oignons 0 pp (pour ce qui aime ça) Faire cuire les pommes de terre à l'eau puis rajouter le jambon coupé en larmelle mettre la cancoillotte...
250 gr de fromage blanc 3pp 25 gr de farine 2.5pp 10 gr de sucre+1cc d'aspertame de cuison 1pp 1 oeuf 2pp (blanc et jaune séparé) arôme de votre choix (moi cacao hum) 0pp 1/4 sachet de levure chimique 0pp une pincée de sel 0pp Mélanger la farine a la...
PETIT DEJEUNER POUR NE PAS CHANGER : 1 muffin anglais nature 63gr 4pp 1 verre de lait écrémé 150 ml 1pp * 1 fromage sylphide goût chèvre 1pp * TOTAL 6PP DEJEUNER: pâtes à satiété 7pp 200 gr de légumes(poivron,courgettes,oignon) 0pp ** 2 tranches de jambon...
2PP/L'UNITE pour 6 croquettes ♦1 oeuf 2pp ♦1 CS farine 2pp ♦1 CC d'huile(pour la cuisson) 1pp ♦2 tranches de jambon (90 grammes) 3pp ♦140gr pomme de terre 3pp ♦1 CS chapelure 1pp ♦ herbes de votre choix (ciboulette , persil... même ail ou oignon ou épices...
POUR UN TOTAL DE 10 PP A VOUS DE DIVISER PAR LE NOMBRE DE BILLES FAITES ♦ 2 blancs d oeufs 0.5pp ♦ 140 gr de comté allègé w w 5,5pp ♦ 1 CC de paprika ( ou épice de votre choix ) 0pp ♦ 1 CS d'huile (pour la cuisson) 3pp ♦ sel et poivre 0pp Battre les 2...
RECETTE DU LIVRE PLAISIR ET SATIETE pour 1 personne 4 pp 40 CL d 'eau 35 gr de pâtes cheveux d ange 1 blanc d oeuf sel 1 sachet de sucre vanillé (MOI J EN AI MIS LA MOITIER ET ON SENS DEJA BIEN ) Préchauffer le four a 180 °c (th 6) porte l eau à ébullition....
Le créateur recette compte 8 pp le tout 10 Cl lait écrémé 1PP CS de farine 20 gr 2PP 1 oeuf 2PP 50 gr concoillotte 1,5PP 50gr de pomme de terre 1pp sel et poivre Tout mélanger et mettre as 180°C pendant 30 minutes Je l'ai mis dans un moule silicone pour...
Pour 15 biscuits: 100gr de flocons d'avoines 30gr de beurre à 41% ( moi j ai mis du 20 %) 1CS d'hermesetas (aspartame de cuisson) 25gr de farine 1cc de levure 2 oeufs J'ai rajouté une cuillère de cacao pour compenser le beurre as 20 % Mélanger tous les...
POUR 3 PETITES MARMITTES 5.5PP LE TOUT 1 COURGETTES 0PP 2 OEUFS 4.5PP 15 cl DE LAIT ECREME 1 PP 2 vaporisations 0 PP SEL POIVRE Faire revenir les courgettes 10 minutes à la poêle à feu doux . Battre les oeufs avec le lait ,sel et poivre puis mélanger...
120 gr d'eau 0pp 180 gr de lait 1/2 écrème 2pp 1oeuf 2pp 15 gr de beurre 20 %mg 1pp 1 cc de sel 500 gr de farine 45.5 pp 1 sachet de levure boulangère 0pp Graine de sésame ou pavot selon votre préférence TOTAL DE 50,5 PP Tout mettre dans la machine a...
1 pain hamburger maison 5 pp PAIN MAISON HAMBURGER 5 PP 50 gr de jambon DD 1 pp 1 tranchette de cheddar 1pp salade 0 pp tomate 0 pp et tout ce que vous souhaitez oignon,cornichon....0 pp Alors on sais tous faire un hamburger juste ma petite astuce pour...
HAMBURGER POISSON PANE 9PP 1 PERSONNE 1 Pain hamburger 50 gr 4pp 1 Filet colin pané 125 gr 4pp 15 gr sauce salade crudité 1pp salade+tomate +oignon 0pp Faire cuire le poisson et chauffer le pain (je le met dans la poêle avec) mettre la sauce crudité sur...
1 oeufs 2pp 35 gr de cassonade 4pp 65 gr de farine 6pp 10 cl de crème liquide 12 %mg 0 pp 1/2 cc de levure chimique 0pp 1 pt pincée de sel 0pp 20 gr de noix de coco râpée 3 pp LE TOUT 16 PP2 créateur recette Mélanger tout ensemble puis dans votre moule...
1 pain hamburger 4pp 1 haché jambon fromage fondu fleury michon 4pp salade VOUS AVEZ PU REMARQUER QUE J'ADORE LES HAMBURGERS , CELUI LA TRES TRES BON ET RIEN AS FAIRE CUIRE LE HACHE DE JAMBON AVEC LE PAIN POUR QU IL CROUSTILLE ET HOP DE LA SALADE ET C'EST...
POUR 2 VERRINES 20 cl de lait écrémé 2pp 7 gr de poudre impérial 0pp 2 speculoos 2pp 1 cc d'édulcorant de cuisson 0 pp faire chauffer le lait avec la poudre jusqu'à 1 ère ébullition puis mettre dans votre moule,verrines... et laissez refroidir 2 h00 puis...
PETIT DEJEUNER pain muffin anglais 63 gr 4pp st moret light 1pp * 2 petits suisses 0%mg 1pp * canderel vanille 0pp 1pomme 0pp *(pomme coupé petit morceaux et mis dans mes petits suisses avec le canderel vanille) TOTAL 6PP DEJEUNER SALADE VERT AU SAUMON...
PETIT DEJEUNER 80 ml de lait écrème 1pp * 20 gr de st môret allégé 1pp* 1 pain muffin anglais nature de 63 gr 4pp 1 orange* TOTAL 6PP DEJEUNER 200 gr d'endive 0pp** 50 gr de dés jambon DD 1pp 1 portion de sauce salade light 1 pp* 1 HAMBURGER HACHE DE...
1 tranche de pain de mie 1pp 40 gr de chèvre frais 2pp 50 de jambon dd 1pp 17 gr de tartare light 1pp salade 0pp Pour accompagner ma salade je me suis fait grillé au four ma tranche de pain de mie coupé en 2 avec un morceau de chèvre 10 minutes au grill...
1ère expérience avec une feuille filo . 1 feuille filo 2pp 50 gr de jambon dd 1pp 20 gr de fromage de chèvre frais 1pp herbes,oignon, ail...laissé parler vos papilles 0pp Plier la feuille filo en 2 mettre la tranche de jambon puis les morceaux de fromage...
POUR 24 PIECES: 150 gr de thon naturel en conserve 4pp 25 gr de concentré de tomate 0.5 pp 2 oeufs 4,5pp 40 gr de crème 15 %MG 2pp sel et poivre avec des herbes de votre choix 0pp Vous pouvez mixer le tout, ou juste mélanger correctement l'ensemble. Mettre...
Pâtes a satiété 7 pp 50 gr de cancoillotte 1.5 pp 50 gr de jambon en dé DD 1pp Cuire les pâtes, puis tout mettre dans un plat à gratin et hop! Four: 5 minutes pour bien faire fondre la cancoillotte. Moi, petite fénéante, je mets tout dans une assiette...
Pour 3 verrines: 70 gr de pâte cuite 2 pp 40 gr de moule 1 pp 1oeuf 2pp 10 cl de lait écrémé 1pp Mettre les pâtes dans les verrines, disposer les moules autour, puis à moitié la préparation oeuf+lait fouetté en assaisonnant avec du sel et du poivre. Four:...
1 concombre 0pp 40 gr de chèvre 2,5pp 10 gr de crème liquide 1pp 5 cl de lait écrémé 0.5pp sel et poivre 0pp Total: 4pp Chauffer la crème avec le lait et les morceaux de fromage sans porter à ébullition. Bien mélanger, et même mixer si besoin. Laisser...
POUR 15 à19 PIECES: 50 gr de chocolat 7pp 50 gr de coco râpée 9pp 10 gr de sucre 1pp 1 cc d'édulcorant de cuisson 0pp 1 oeuf 2 pp 1 cc de lait écrémé 0pp TOTAL 19 pp2 Mélanger sucre, noix de coco et l'oeuf. Disposer le tout dans vos moules et tassant...
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