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9 mai 2012 3 09 /05 /mai /2012 12:35

 

 HAMBURGER POISSON PANE 9PP

 

 

 

IMGP2143

 

 

 

  1 PERSONNE

 

1 Pain hamburger 50 gr  4pp

1 Filet colin pané 125 gr 4pp

15 gr sauce salade crudité 1pp

salade+tomate +oignon 0pp

 

Faire cuire le poisson et chauffer le pain (je le met dans la poêle avec)

mettre la sauce crudité sur les 2 parties du pain puis salade tomate oignon ou légumes de votre choix cornichon .....et voila un régale. 

On peut aussi faire une sauce aux herbes et citron.

  

Pour accompagné

 

VERRINE DE BETTRAVE AU FROMAGE FRAIS 1PP2

 

50 gr de betterave 0 pp 

20 gr de fromage frais 24%Mg 1pp 

 

 

mixer le tout assaisonner et hop au frigo pour que ce soi frais.

                                                                                                                                 

Avec une salade verte et tomate pour un total de 200 gr de légumes entre betterave + salade et tomate hamburger et le reste en salade avec 15 gr de sauce crudité 1pp.

 

VOILA UN REPAS SUPER SIMPLE ET D 'UN VERITABLE PLAISIR POUR CELLE QUI ADORE LES HAMBURGERS 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans HAMBURGER ET SANDWICH
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commentaires

Capre 09/04/2013 18:30

Ca donne terriblement envie!

Lydie 10/05/2012 10:35

miam, que ça a l'air trop bon !!! j'en fais très très vite, merci à toi mais je suppose qu'il ne faut pas en abuser, 1 fois / semaine serait raisonnable ???

Profil

  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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