6 mai 2011
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![macarons[1]-1](http://img.over-blog.com/300x224/4/33/70/01/macarons-1--1.jpg)
PETIT DEJEUNER
POUR NE PAS CHANGER :
1 muffin anglais nature 63gr 4pp
1 verre de lait écrémé 150 ml 1pp *
1 fromage sylphide goût chèvre 1pp *
TOTAL 6PP
DEJEUNER:
pâtes à satiété 7pp
200 gr de légumes(poivron,courgettes,oignon) 0pp **
2 tranches de jambon 3pp
1 cc d'huile 1pp *
1 duetto liégeois chocolat WW 3pp
TOTAL 14PP
ENCAS
:
1pomme 0pp *
2 spéculoos 2pp
TOTAL 3PP
DINER:
145 gr de pomme de terre 3pp
40 gr de saumon fumé 2pp
150 gr de tomate 0pp*
1 cc d'huile 1pp *
20 gr de crème allégée 12%mg 1pp
1 crème aux oeufs WW 3pp
1 spéculoos 1pp
TOTAL 11PP.
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5 mai 2011
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20:56
PETIT DEJEUNER: 1 muffin anglais 63 gr 4pp
1 st moret 20 gr 1pp *
2 petits suisses 0%mg 1pp *
TOTAL 6PP
( j'adore ce petit dèj', il revient très souvent. miam! )
DEJEUNER:
150 gr de salade 0pp *
sauce cruditée 2pp *
BOUCHÉE POMME DE TERRE /BACON 1PP/2 UNITÉS pour 5pp
1 tranche de pain de mie 1pp (toaster biensur !!!)
25 gr de mousse de canard WW 2pp
1 duetto liegeois WW 3pp
TOTAL 13 PP
ENCAS:
2 speculoos 2pp
TOTAL 3 PP pâtes a satiété 7pp
70 gr de cancoillottes 2pp
sauce crudité 2pp *
150 gr de tomate et salade 0pp *
2 petits suisses 0 % mg 1pp
TOTAL 12 PP
.
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4 mai 2011
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14:42
PETIT DEJEUNER
pain muffin anglais 63 gr 4pp
st moret light 1pp *
2 petits suisses 0%mg 1pp *
canderel vanille 0pp
1pomme 0pp *(pomme coupé petit morceaux et mis dans mes petits suisses avec le canderel vanille)
TOTAL 6PP
DEJEUNER
SALADE VERT AU SAUMON FUME+TAOST MOUSSE DE CANARD 5pp *
PATES CHAMPIGNIONS MOUTARDE A L'ANCIENNE 6PP *
2 petits suisses avec canderel vanille 1pp *
30 ml sauces crudités 2pp *
TOTAL 14,5PP
ENCAS
1 pomme verte 0pp *
1 speculoos 1pp
DINER
150 gr de salade verte 0pp *
PETITES BOUCHEES AU THON/TOMATE 1PP/2 UNITES pour 4pp
2 tranches de pain de mie 3pp (croque maison avec jambon et cheddar)
50 gr de jambon DD 1pp
1 tranchette de cheddar 1pp
30 ml sauce crudité 2pp *
2 petits suisses avec 1,5 cc confiture cerise light 1,5pp*
TOTAL 12,5 PP
* = atouts de forme.
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3 mai 2011
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10:16
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