19 mai 2011
4
19
/05
/mai
/2011
17:40
2 pommes 0pp
40 gr de pépites chocolat 6pp
2 oeufs 4,pp
160 gr de préparation dessert impérial 14pp
15 cl de lait écrémé 1pp
TOTAL DE 25pp2
3pp2 si vous faites 8 parts
Même recette que le lien ci-dessous, juste doubler les doses et ajouter les pépites de chocolat.
GÂTEAU AU POMME 0.5PP L’UNITÉ
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DESSERT -GATEAUX -SUCREE.....
19 mai 2011
4
19
/05
/mai
/2011
17:30
1 oeuf 2pp
20 gr de fécule de maïs 1pp
15 cl de lait écrémé 1pp
2 saucisses WW 3pp
herbes de provence 0pp
TOTAL 7PP
Mélanger le tout puis mettre la préparation dans vos moules. Comme quoi les choses délicieuses,
peuvent être simples et peu couteuses.
Four: 20 minutes à 180°c.
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QUICHES -TARTES -CROQUETTES....
17 mai 2011
2
17
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/mai
/2011
21:02
1 pâte feuilletée 26pp
(la prochaine fois j'essayerai avec une recette de pâte à tarte allégée, on verra bien le résulat car 26 pp aie aie aie!)
thon à satiété 5pp
tomate en colis 0pp
2 cs crème 12%mg 1pp
TOTAL 32 PP SI VOUS FAITES 6 PARTS 5,5 pp
Étaler la pâte, puis mettre le thon et recouvrir de tomate sans oublier d'ajouter la crème.
Four: 25 minutes à 200 °C.
Désolé pour la photo pas très jolie...
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QUICHES -TARTES -CROQUETTES....
17 mai 2011
2
17
/05
/mai
/2011
16:34
POUR 1 PERSONNE :
100 gr de riz 3pp
100 gr d'escalope de dinde 3pp
100 gr de champignon 0pp
15 gr de crème 15%mg 1pp
5 cl de vin blanc 1pp
Cuire la dinde, pour ensuite ajouter les champignons et le vin blanc, tout cela avant de mettre la crème. J 'ai accompagné l'escalope avec du riz, mais on peut aussi le remplacer par des pâtes, de la purée de pomme de terre ...
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PLAT UNIQUE ET FECULENTS
17 mai 2011
2
17
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/mai
/2011
16:30
120g Escalope de dinde 4pp
200 gr de courgette 0pp
herbes de provence
Faire cuire au barbecue, le mien est électrique,
mais c'est un grand plaisir pour les papilles,
pour très peu de points pour nous les filles.
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VIANDES -NUGGETS -CORDON BLEU.......
17 mai 2011
2
17
/05
/mai
/2011
16:16
Pour 4 verrines:
400 gr de carotte 0pp
400 gr de chou rouge 0pp
2 échalotes 0pp
2 petits suisses 0%mg 1pp
quelques gouttes de citron 0pp
TOTAL: 1pp (que ça!)
Mixez tout l'ensemble si vous ne faites aucune déco,
sinon séparez et faites des couches: chou rouge, sauce, petit suisse, échalotes, sel et poivre, citron et finir par la carotte.
Très bourratif et frais mais pas assez de sauce pour une gourmande comme moi...
J'ai donc rajouté une sauce cruditée et là pas mal du tout, à vite essayer chez soi...
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VERRINES et AMUSES BOUCHES
17 mai 2011
2
17
/05
/mai
/2011
16:10
RECETTE PRISE A NOTRE SUPER DORO MERCI UN VRAI REGAL.
60 gr de surimi 2pp
30 gr de fromage frais 2pp
1 cc de citron 0pp
ciboulette 0pp
Mixer le tout, mettre dans vos moules et laisser reposer 1h00.
Facile et très bon,
se mange comme des bonbons.
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VERRINES et AMUSES BOUCHES
15 mai 2011
7
15
/05
/mai
/2011
10:20
1 oeuf 2pp
2 cs d'eau 0pp
120 gr de filet de poulet 4pp
100 gr de polenta 5pp
2 cs de paprika 0pp
sel et poivre 0pp
Mélanger polenta, paprika, sel et poivre puis battre l'oeuf avec l'eau.
Couper le poulet en morceaux (à la taille désirée) et les déposer dans l'oeuf battu puis dans la polenta.
Faire chauffer votre poêle,
soi avec 5 vaporisations de spray d 'huile,
soi avec la feuille de cuisson, bien 15 à 20 minutes le temps que la totalité soit doréé voire colorée et que le poulet soit cuit évidemment, il ne vous reste plus qu'à déguster!
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VIANDES -NUGGETS -CORDON BLEU.......
15 mai 2011
7
15
/05
/mai
/2011
10:06
riz à satiété 7pp
100 gr de thon 3pp
50 gr de maïs 1,5pp
200gr de tomate 0pp
oignon, ail, échalote, cornichon... ce que vous aimez à 0 pp
Votre sauce est à comptabiliser,
soi vinaigrette,
soi mayonnaise (ma préférée), plusieurs versions light existent. SAUCES WW
Tout mélanger et voilà une salade bien complète.
Très pratique pour les piques-niques.
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SALADES ET ENTREE
13 mai 2011
5
13
/05
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/2011
22:21
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DESSERT -GATEAUX -SUCREE.....
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