2X15 gr de pain 2pp
20 gr de mozzarella light 1pp
2 cc de coulis de tomate 0pp
basilic
Mettre 1 cuillère sur chaque tranche de pain puis la mozzarella et finir par une pointe de basilic.
Environ 10 minutes à 180 °c
200 gr de tomate 0pp
50 gr de fromage frais 24%mg 3,5pp
sel de guérande
Une couche de 100gr de tomates puis le fromage et finir par le reste de tomates .
J'ai mis 2 tours de moulin de sel de guérande .
SUPER FRAIS .
tagliatelles fraiches à satiété 7pp
100 gr blanc de poulet 3pp (pour moi reste d'un blanc de poulet froid)
2 cc crème 12%mg 0,5pp
Pour les gourmands un jaune d'oeuf avec un régale.
1 tranche de jambon DD 1pp
18 gr de tartare ligne et plaisir 1pp
Mixer tout ensemble puis verser dans une verrine et 30 minutes au frigo .
Trés facile ,rapide et ça présente bien.
100 gr de tomate 0pp (moi j 'en ai mis 200gr)
30 gr de mozzarella light 1pp
1 cc d'huile de votre choix (noix,olive, sésame...) 1pp
(moi huile de noix j' adore)
RECETTE NON ALLEGE
POUR UN GOUTER DES ENFANTS, MAIS J'ESSAYERAI DANS TROUVER UNE LIGHT.
6 oeufs 13pp
150 gr de sucre 16pp
150 gr de farine 14pp
TOTAL 43pp2 AIE AIE AIE
on peux en faire 15 part environ 3pp2 sans garniture
GARNITURE DE VOTRE CHOIX
confiture,nutella ,compote ,fruits .......
200 gr de pomme de terre 4,5pp
3 cs de crème allégé 12 % 2pp
35 gr fromage râpé WW 1pp
Couper les pommes de terre en lamelle à l'aide d'une mandoline puis faite une couche de pommes de terre une de crème ainsi de suite puis finir par le fromage râpé.
environ 30 minutes à 180 °c
riz à satiété 7pp
120 gr de saumon frais 6pp
quelques gouttes de citron 0pp
persil 0pp
Tout mélanger , très bon et très copieux.
PATE ALLEGE 12PP (ENCORE MERCI DORO )
100 gr de farine 9pp
1 petit suisse 0% 0.5pp
40 gr de beurre 20 % mg 2,5pp
Mélanger le tout ensemble à la main et laisser reposer 30 minutes.
Étaler à l'aider d'un rouleau pâtisserie sur une feuille de cuisson et l'étaler dans votre moule ou découper la en cercle à l'aide d' un emporte pièce .Si vous faites des pizzas individuelles diviser 12 par le nombre de portion pour connaître la valeur de votre pizza.
GARNITURE 0PP
1 boite de tomate pelé 0pp
1 oignon 0pp
1 boite de champignon 0pp
Tout faire revenir dans une poêle puis répartissez les légumes sur les pâtes à pizza .
Mettre au four environ 20 minutes à 180°c .
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