21 mai 2011
6
21
/05
/mai
/2011
23:32
Pomme de terre à satiété 7pp
15 cl de lait écrémé 1pp
1 courgette 0pp
2 carottes 0pp
1 oignon 0pp
1 grand verre d"eau 0pp
épices de votre choix(j'ai utilisé une épice tandoori) 0pp
Avec vos pommes de terre et le lait faites une purée .
Découpé tout vos légumes et les faire revenir dans une poêle avec l'eau et votre épices .
Puis dans un plat a gratin mettre les légumes et recouvrir de purée .
Vous pouvez rajouter un peu de fromage râpé au dessus sans oublié de le comptabiliser.
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
19 mai 2011
4
19
/05
/mai
/2011
17:48
Pâtes à satiété 7pp
2 saucisses WW 3pp
30 gr de cancoillotte 1pp
sel et poivre
Rien à faire, juste, mélangez le tout.
Super pour les jours des grandes faims.
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
17 mai 2011
2
17
/05
/mai
/2011
16:34
POUR 1 PERSONNE :
100 gr de riz 3pp
100 gr d'escalope de dinde 3pp
100 gr de champignon 0pp
15 gr de crème 15%mg 1pp
5 cl de vin blanc 1pp
Cuire la dinde, pour ensuite ajouter les champignons et le vin blanc, tout cela avant de mettre la crème. J 'ai accompagné l'escalope avec du riz, mais on peut aussi le remplacer par des pâtes, de la purée de pomme de terre ...
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
13 mai 2011
5
13
/05
/mai
/2011
18:50
150 gr de pomme de terre 3,5 pp
100 gr de colin (des pavés surgelés pour moi) 2pp
15 gr de crème allégée 12%mg 1PP
Cuire les pommes de terre à l'eau ou à la vapeur, les écraser à la fourchette ensuite.
Cuire le colin à la poêle et l'émietter, puis verser les 15 gr de crème, terminer en mélangant l'ensemble avec une pincée de sel et de poivre, et des oignons pour les adepts.
Voilà le tour est joué,
Vous vous régalerez je peux vous l'avouer.
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
4 mai 2011
3
04
/05
/mai
/2011
13:51
150 gr de pâte 4,5pp
100 gr de champignon de paris 0pp
1 cc de moutarde 0pp
1/2 cc de moutarde à l'ancienne 0pp
2 cs de crème 12% MG 1,5pp
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
3 mai 2011
2
03
/05
/mai
/2011
11:21
Pâtes a satiété 7 pp
50 gr de cancoillotte 1.5 pp
50 gr de jambon en dé DD 1pp
Cuire les pâtes, puis tout mettre dans un plat à gratin et hop!
Four: 5 minutes pour bien faire fondre la cancoillotte.
Moi, petite fénéante, je mets tout dans une assiette et 1 minute au micro-onde. Super bon et presque rien à faire.
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
3 mai 2011
2
03
/05
/mai
/2011
10:54
Pour 3 verrines:
70 gr de pâte cuite 2 pp
40 gr de moule 1 pp
1oeuf 2pp
10 cl de lait écrémé 1pp
Mettre les pâtes dans les verrines, disposer les moules autour, puis à moitié la préparation oeuf+lait fouetté en assaisonnant avec du sel et du poivre.
Four: 10 minutes à 180 °c.
(Pour mon homme je lui ai simplement mis du fromage rapé en plus, et il n'a même pas remarqué que c'etait du light).
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
22 avril 2011
5
22
/04
/avril
/2011
17:31
riz à satiété 7pp
45 gr crème allégé 12 % 2pp
200 gr de champignons de votre choix
oignon pour les adeptes
1 cc de moutarde à l'ancienne 0pp ( moi je le fait juste de temps en temps)
Mélanger tout et hop c'est fait.
Certaine fois je mets des saucisses de Strasbourg coupé en petit morceaux j'adore.
Published by AUXJOLIESAVEURS
-
dans
PLAT UNIQUE ET FECULENTS
/fdata%2F4337001%2F%2Favatar-user-3646287-tmpphpwZEiyn.jpeg){kind=avatar}