100 gr de fromage blanc 0 % 1pp
1 pot ma dose choco WW 1pp
1 cc de aspartame 0pp
Mélanger et déguster.PLUS QUE FACILE MAIS SYMPA POUR LES SOIRS DE GOURMANDISES.
(on peut y rajouter des roudelles de bananes)
2 tranches de pain de mie 3pp (40 gr)
50 gr jambon DD 1pp
20 gr de fromage frais 1pp
6 pp le tout création recette
Toaster les pains et étaler le fromage sur chaque tranches et mettre le jambon DD entre chaque pain.
Idéal pour le soir d'été avec une salade verte.
200 gr d'endive 0pp
6 cornichons 0pp
40 gr de bacon 1pp
30 gr de cancoillotte 1pp
Pain hamburger 4pp
1 Filet poisson au fromage 5pp
salade 0pp
Pour le pain je le met au grille pain et je rajoute quelques goutte de citron sur le poisson .
Accompagné d'une salade verte .MIAM MIAM
Salade vert 0pp
steak de jambon au fromage 4pp
+ SAUCE DE VOTRE CHOIX A COMPTABILISER
SUPER POUR LES SOIR D ETE.
200 gr Riz 6pp
200 gr de courgettes 0pp
curry 0pp
1 verre d'eau 0pp
Dans une poêle faire revenir les courgettes coupées en dé avec le verre d'eau et le curry.
Puis mélanger au riz .
Très rapide à faire mais très bon.
100 gr de concombre 0pp
100 gr de tomate 0pp
Ognion 0pp
6 cornichons 0 pp
+ sauce de votre choix à comptabiliser.
POUR 4 PERSONNES
Pomme de terre à satiété 7pp ( environ 1 kilo pour 4 personnes )
1 C S d'herbes de provence 0pp
3 C S de paprika 0pp
3 C C d'huile 3pp
20 gr de farine 2pp
Coquillette à satiété 7pp
100 gr de crevette décortiqué 1pp
curry 0pp
sel ,poivre .
Faites revenir vos crevettes dans une poêle avec un peu d 'eau et du curry.
Mélanger avec vos coquillettes et rajouter du curry si besoin .
TRES SIMPLE MAIS SYMPA POUR LES JOURS DE FENIANTISE.
Me voici de retour avec de nouvelle recette
merci a tous pour votre soutien.
Moule à satiété 5pp
1 verre de vin blanc 0pp
2 oignons 0pp
10 gr de farine 1pp
5 gr de beurre 41%mg 1PP
Grattez bien et lavez les moules. Mettez-les dans une cocotte avec les 5 gr de beurre, les oignons hachées et le vin blanc.
Faites-les ouvrir dans la cocotte couverte, sur feu vif pendant quelques minutes. Mélangez 2 ou 3 fois pendant la cuisson.
Dès qu'elles sont ouvertes, retirez les moules de la cocotte en conservant le jus de la cuisson. Déposez-les dans 1 plat creux et gardez-les au chaud.
Remettez le jus sur le feu. Malaxez avec 1 fourchette 1 cuillerée à café de farine au jus de la cuisson des moules sur le feu. Laissez bouillir un instant. Salez poivrez.
Versez sur les moules. Saupoudrez de persil haché et servez.
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