SALADES ET ENTREE

Vendredi 19 août 2011 5 19 /08 /Août /2011 16:45

Après la pizza 3 fromages voici la salade 3 fromages  miam

 

150 gr de salade verte 0pp

50 gr oignon 0pp

20 gr d'emmental 15 %mg 1pp

30 gr de soignon allégé 1pp

30 gr de mozarella light 1pp

+ sauce de votre choix à comptabilisé

 

Total 4pp2 créateur recette

 

 

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Jeudi 11 août 2011 4 11 /08 /Août /2011 16:46

200 gr d'endive 0pp

6 cornichons 0pp

40 gr de bacon 1pp

30 gr de cancoillotte 1pp

 

 

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Mardi 9 août 2011 2 09 /08 /Août /2011 16:17

Salade vert 0pp

steak de jambon au fromage 4pp

+ SAUCE DE VOTRE CHOIX A COMPTABILISER

 

SUPER POUR LES SOIR D ETE.

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Dimanche 7 août 2011 7 07 /08 /Août /2011 16:51

100 gr de concombre 0pp

100 gr de tomate 0pp

Ognion 0pp

6 cornichons  0 pp

 

+ sauce de votre choix à comptabiliser.

 

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Samedi 18 juin 2011 6 18 /06 /Juin /2011 07:51

200 gr salade verte 0pp

2 chèvres chaud 4pp

12 gr de  noix 2pp

SAUCE DE VOTRE CHOIX A COMPTABILISER

 

 

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Samedi 11 juin 2011 6 11 /06 /Juin /2011 15:42

100 gr de salade verte 0pp

30 gr de truite fumé 1pp

20 gr de croûtons 2pp (ou pour 1 pp 1 tranche de pain de mie toasté et coupé en dés)

1 oeuf poché 2pp

 

Rien à faire sauf pocher l'oeuf .ici

 

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Jeudi 9 juin 2011 4 09 /06 /Juin /2011 15:08

200 gr de salade verte 0pp

60 gr d'émincer de gésier 2pp

1 tranche de pain de mie 1pp 

1 oeuf poché 2pp ici

sauce de votre choix à comptabilisé

 

Toaster bien votre pain de mie et le découper en petits dés pour faire comme des croûtons .

Pocher l'oeuf et mélanger .

 

Suffit de déguster

 

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Vendredi 3 juin 2011 5 03 /06 /Juin /2011 17:59

100 gr de tomate 0pp (moi j 'en ai mis 200gr)

30 gr de mozzarella light 1pp

1 cc d'huile de votre choix (noix,olive, sésame...) 1pp

(moi huile de noix j' adore)

 

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Vendredi 27 mai 2011 5 27 /05 /Mai /2011 21:39

D'après la super recommandation d 'AMELIE encore merci 

 

200 gr de pomme de terre 4,5pp

200 gr d'endive 0pp

30 gr de cancoillotte 1pp

 

voila une salade qui remplie bien l'estomac on peux aussi rajouter du bacon ,jambon,oeuf dur ....

 

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Jeudi 26 mai 2011 4 26 /05 /Mai /2011 23:09

1 concombre 0pp

20 gr de fromage de chèvre 1pp

1 cc d'huile de noix 1 pp 

   

j'ai rajouté une tomate pour que ce soi plus consistant .

A l'aide de l'économe coupé le concombre en tagliatelle rajouter le fromage de chèvre et finissez par la cuillère d'huile de noix C'EST DIVIN.

 

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Samedi 21 mai 2011 6 21 /05 /Mai /2011 14:30

150 gr de riz 4,5pp

75 gr d'émincé de poulet 4pp

3 cornichons 0pp

+ votre sauce à comptabiliser (moi j'ai mis 20 gr de cancoillotte 1pp un vrai délice)

 

Pour que le riz ne colle pas passer le sous l'eau froide après cuisson.

 

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Samedi 21 mai 2011 6 21 /05 /Mai /2011 14:25

150 gr d'endive 0pp

50 gr de radis 0pp

100 gr de pomme verte 0pp

+ sauce de votre choix à comptabiliser.

Couper les endives et radis en rondelles et la pomme en petits dés et 5 demi tranches pour la déco.

Salade très fraîche idéale pour l'été.

 

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Vendredi 20 mai 2011 5 20 /05 /Mai /2011 15:24

200 gr de pomme de terre (cuite à l'eau ou vapeur) 4,5pp

50 gr de crevette rose (juste poêlé ) 1pp

30 gr emmental WW 1pp 

Votre sauce à comptabiliser.

 

Salade sympa et qui tien à l'estomac.

 

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Dimanche 15 mai 2011 7 15 /05 /Mai /2011 10:06

 riz à satiété 7pp

 100 gr de thon 3pp

50 gr de maïs 1,5pp

200gr de tomate 0pp

oignon, ail, échalote, cornichon... ce que vous aimez à 0 pp

 

Votre sauce est à comptabiliser,

 soi vinaigrette,

soi mayonnaise (ma préférée), plusieurs versions light existent.  SAUCES WW

 

Tout mélanger et voilà une salade bien complète.

Très pratique pour les piques-niques.


 

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Jeudi 12 mai 2011 4 12 /05 /Mai /2011 16:37

200 gr d'endive 0pp

50 gr de jambon DD 1pp (coupé en petites lamelles ou dés)

3 blancs d'oeuf dur 1pp

Toujours aussi facile,

mais j'adore les salades d'endive, pas besoin d'être habile.

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  • AUXJOLIESAVEURS
  • Le blog de AUXJOLIESAVEURS
  • Cuisine Recettes Minceur WEIGHT WATCHERS Light
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .

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