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11 novembre 2012 7 11 /11 /novembre /2012 12:32

pour 3 parts

 

3 cuisses de poulets 21pp

3 pomme de terre (150 gr) 3pp

300 gr de carottes couper en rondelle 0pp

1 cc d huile 1pp

1 oignon 0pp

1 gousse d ail 0pp

1 bouquet garnis 0pp

Colombo épice antillaise 0pp

3cc de fond de volaille (dans 500ml d'eau)1pp

Piment antillais ou piment de cayenne à doser avec

précaution .

 

TOTAL 27 PP SUR CREATION RECETTE DONC 9PP /PERS

 

Faire revenir dans une casserole huile ,oignon,pomme de terre coupé en morceaux et les cuisses de poulets quand tout est bien dorée arrosée avec le fond de volaille et rajouter tout le reste ,laisser mijoter une à deux heures attention arroser d'eau si il en manque .

 

DSCN1776.JPGSavourer bien chaud.

 

 

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Published by AUXJOLIESAVEURS - dans PLAT UNIQUE ET FECULENTS
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  • AUXJOLIESAVEURS
  • J AI 27 ANS MAMAN D UN PETIT GARÇON.J AI COMMENCE WEIGHT WATCHERS CE QUI ME PERMET D APPRENDRE AS CUISINER .J ESPERE QUE CE BLOG ME PERMETTRAS DE RESTER MOTIVER ET D AIDER CELLE QUI ON BESOIN D IDÉES .
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